5 Buah Yang Memiliki Nutrisi Cukup Tinggi - Ruangmedis.com

GIZI dan NUTRISI (Buah-buahan) - 5 Buah yang Memiliki Nutrisi Cukup Tinggi - Ruangmedis.com

Manusia adalah salah satu makhluk hidup di muka bumi yang memerlukan asupan baik berupa cairan maupun dalam bentuk asupan padat. Dalam menjalankan setiap aktifitasnya, Manusia harus di topang dengan menjaga pola hidup sehat karena sehat itu mahal. Allah SWT telah menciptakan manusia beserta setiap kebutuhannya yang ada di muka bumi ini, tinggal bagaimana semua fasilitas yang diberikan dapat dipergunakan dengan sebaik mungkin. Salah satu yang menjadi kebutuhan manusia adalah dengan mengkonsumsi asupan yang mengandung gizi dan nutrisi untuk dapat menstabilkan proses pertumbuhan pada setiap organ tubuhnya. 

Ruangmedis.com pada kesempatan ini akan memberikan ulasan tentang "5 Buah yang Memiliki Nutrisi Cukup Tinggi". Buah-buahan tersebut tentunya akan sangatlah gampang Anda dapatkan dan masih terbilang ramah di kantong. Sebagai insan yang ingin hidup sehat, tentunya tidak akan keberatan untuk dapat berusaha mencari setiap referensi dalam upaya memenuhi kebutuhan pola hidup sehatnya. Oke, berikut ini adalah ulasan terkait GIZI dan NUTRISI yang terkandung dalam buah-buahan. Silahkan di simak dengan baik ;

1. Buah Nanas

5 Buah yang Memiliki Nutrisi Cukup Tinggi
Nutrisi Pada Buah Nanas

list nama buah yang masuk kedalam kategori kaya akan nutrisi dan gizi adalah buah nanas. Ya, buah nanas sangat kaya akan manfaat dan mudah untuk di dapatkan serta harganya yang masih relatif murah. Siapa sangka dalam takaran 237 ml jus nanas mengandung sekitar 131% C yang dapat memenuhi asupan dalam aktifitas Anda sehari-hari.

Nanas memang penuh kejutan dalam pemenuhan kesehatan bagi Manusia. Faktanya ternyata nanas mengandung bromelain. Bromelain adalah suatu enzim yang mampu menyembuhkan peradangan dan berfungsi membantu proses penyerapan nutrisi. Tidak hanya itu saja, buah nanas ternyata juga berfungsi untuk melindungi tubuh manusia dari resiko tumor dan kanker.

Buah nanas yang kita ketahui bersama bahwa buahnya begitu banyak sekali bentuk-bentuk yang tidak merata dan kasar serta duri batangnya yang cukup tajam ternyata mengandung berbagai manfaat dan khasiat yang sangat luar biasa. Namun Anda juga harus memperhatikan takarannya jangan sampai mengkonsumsi secara berlebihan, karena yang berlebihan itu kurang baik.

2. Buah Semangka

5 Buah yang Memiliki Nutrisi Cukup Tinggi
Nutrisi pada buah semangka

Buah semangka yang bentuknya bulat, kotak, lonjong dan lain sebagainya ternyata banyak mengandung sekali manfaat. Meskipun Anda sudah mengetahui bahwa buah semangka mengandung banyak Vitamin A dan vitamin C, namun mungkin belum banyak yang mengetahui bahwa fungsi kedua vitamin tersebut ternyata dapat membantu membunuh sel kanker

Semangka juga berfungsi membantu menghambat pertumbuhan kanker dan menghambat timbulnya tumor dalam tubuh manusia dengan kandungan cucubirtacin E dan kandungan likopennya. Likopen juga dapat berfungsi meningkatkan kesehatan jantung di dalam tubuh manusia. Tidak hanya itu, buah semangka juga dapat membantu mengurangi dehidrasi dan menambah rasa kenyang pada tubuh manusia karena mengandung banyak air sekitar 92%.

3. Buah Pisang

5 Buah yang Memiliki Nutrisi Cukup Tinggi
Nutrisi pada buah pisang

List buah yang memiliki nutrisi cukup tinggi adalah buah pisang. Siapa sih yang gak kenal buah pisang ? banyak kan jenis buah pisang yang sering Anda temui ? Nah, pastinya buah pisang ini cukup menjadi buah alternatif bagi pemenuhan kesehatan harian Anda karena selain murah meriah, gampang di dapatkan juga mengandung banyak manfaat. Gak percaya ? 

Buah pisang mengandung vitamin, mineral dan potasium yang cukup banyak. Mengkonsumsi buah pisang dengan jumlah yang cukup akan menambah kenyang bagi perut Anda karena pisang mengandung karbohidrat. 

Buah pisang berfungsi juga meningkatkan kontrol pada gula darah dan melancarkan saluran pencernaan pada tubuh Anda karena buah pisang mengandung pektin. Bagi Anda yang senang dan sering berolahraga jangan ragu untuk mengkonsumsi pisang secara rutin karena berdasarkan penelitian cukup banyak kandungan karbohidrat yang terkandung pada buah pisang.

4. Buah Pepaya

5 Buah yang Memiliki Nutrisi Cukup Tinggi
Nutrisi pada buah pepaya

Pepaya adalah salah satu buah yang mudah didapatkan di Indonesia. Buah pepaya mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia dan mengandung berbagai sumber nutrisi seperti Vitamin C, Vitamin A, Kalium, Asam Folat, dan antioksidan berbentuk likopen. Berdasarkan sebuha penelitian yang menguji likopen pada buah pepaya ternyata lebih baik dibandingkan dengan sayuran dan buah-buahan yang juga mengandung likopen.

Anda tahu manfaat dari likopen ? Ya, tepat sekali Anda benar bahwa likopen berfungsi mencegah gangguan penyakit kanker dan jantung, dapat meningkatkan osteoporis, meningkatkan fungsi otak dan masih banyak lagi manfaat dari likopen. Oleh karena itu, buah pepaya yang mudah dan sering kita temui tentunya akan sangat mudah untuk kita konsumsi.

5. Buah Apel

5 Buah yang Memiliki Nutrisi Cukup Tinggi
Nutrisi pada buah apel

Apel adalah salah satu buah yang mengandung banyak sekali nutrisi di dalamnya. Tekstrur buah apel yang renyah dan berwarna merah cerah ketika matang tentunya mengundang lidah untuk bisa dimakan. Kandungan nutrisi yang ada pada buah apel diantaranya serat, Vitamin C, antioksidan, Vitamin B, kalium hingga Vitamin K. 

Kandungan nutrisi yang ada pada buah apel berkhasiat untuk membantu menyembuhkan penyakit kanker, diabetes tipe II, gagal jantung, dan penyakit Alzheimer. Apel juga dilengkapi dengan kandungan nutrisi yang mampu melancarkan pencernaan pada tubuh, mengoptimalkan kinerja sistem metabolisme dan meningkatkan kepadatan dan kekuatan pada tulang dan gigi yang bersumber dari antioksidan dan pektin.

Sahabat Ruangmedis.com yang penulis banggakan, itulah sederet ulasan artikel dengan kategori GIZI dan NUTRISI pada buah-buahan tentang "5 Buah yang Memiliki Nutrisi Cukup Tinggi". Semoga ulasan ini dapat menjadi bahan referensi bagi Anda yang sedang menjalani pola hidup sehat karena sehat itu mahal. Terima kasih sudah berkunjung ke blog seputar dunia kesehatan dan ruang medis, semoga dapat bertemu di ulasan artikel medis berikutnya.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Buah Yang Memiliki Nutrisi Cukup Tinggi - Ruangmedis.com"

Post a Comment